УТРО КОТОРОЕ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ

С чего начать перемены и как жить жизнью экстраординарной личности.
Недавно наш хороший друг порекомендовал мужу книгу и он начал ее читать первым. Муж сказал, что и мне нужно ее прочесть. Мол первый час после сна определяет весь день и можно сделать парочку заданий. Первая моя реакция, не то чтобы штыки, но мне было явно не до нее. Думаю, ну какой час после сна … у меня двое маленьких непосед, завтрак приготовить, в душ успеть попасть, зарядки и тд.
240_F_120430249_LlJpUR6lYPhGfNQ41p2u7tEfrIQlbBmn
В общем, я таки прочитала книгу и сейчас добровольно с мужем практикуем задания программы

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ :
Прежде чем пойти спать, необходимо настроить себя на мысли с каким крутым настроением ты проснешься завтра. Даже если у тебя 2 маленьких детей и ночью ты пару раз просыпалась  Главное настроиться, что утром я буду бодрячком и на позитиве.
Чистим зубки, пьем воду, душ.
Медитация “Тишина” (1-5 минут) с закрытыми глазами, весь фокус на дыхании.
Читаем “Аффирмации” (1-5 минут). Я себе целый листок накатала и распечатала. Меня эта часть очень вдохновляет.
Упражнение Визуализация Мечт и Желаний (1-5 минут).
Физические упражнения, зарядка. Муж йогой занимается и пранаямами. Я приседаю, делаю планку и качаю пресс.
Чтение. Читаю описание лунного дня. Потом книгу пару страниц.
Дневник. Записывать мысли прошлого дня или вести дневник успеха.

Особенно мне нравится, что дети еще спят и можно с мужем пообниматься, пока наш мелкий ревнивец не видит )))

Итог: Эти действия занимают ровно столько времени УТРОМ сколько вы готовы выделить. От 6 минут до 1 часа и более. Хорошая настройка на крутой день, саморазвитие, спорт и вдохновение. Как по мне отличное упражнение для того, чтобы распрыгаться и иметь измеримые перемены в жизни.
Раньше я вставала в 7-00 пока все мои спали, теперь встаю в 6-00\6-20. Кстати, состояние лучше если просыпаюсь рано.

Название книги. Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех | Автор Хэл Элрод

Если пост был полезен делитесь с друзьями и ставьте лайк (мне будет приятно)

Всегда рада помочь в индивидуальной работе.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Скайп olga.eroshova 

240_F_136390202_6xe412C4eVkt57WRYVFLIvS3BpA7OSoL